Herramientas psicológicas
En este apartado podés encontrar cuestionarios, registros o actividades que pueden ser útiles para conocerte, comprender o registrar con mayor detenimiento las experiencias que vivís. Algunos son de autovaloración y otros los utilizamos en el espacio terapéutico.
Ningúno reemplaza una valoración profesional ni deberían utilizarse como criterio diagnóstico.
Prácticas mindfulness
Aquí encontrarás videos o audios para cultivar la atención plena o mindfulness. Son prácticas guiadas para que comiences a cultivar el esfuerzo intencional de estar consciente de tu experiencia sea como sea. Son invitaciones a abrirte al presente, sin juzgar, rechazar o apegarse a lo que la mente propone. Puedes escuchar los audios online en youtube o descargarlos.