Tus recursos para descargar

Herramientas psicológicas

En este apartado podés encontrar cuestionarios, registros o actividades para descargar.

Pueden ser útiles para conocerte, comprender o registrar con mayor detenimiento las experiencias que vivís. Algunos son de autovaloración y otros los utilizamos en el espacio terapéutico.

Ninguno reemplaza una valoración profesional ni deberían utilizarse como criterio diagnóstico.  

01

ANÁLISIS DE SITUACIONES

02

AUTOREGISTRO

03

ACEPTACIÓN

04

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

05

IMAGEN CORPORAL

06

AUTOVALORACIÓN DE ANSIEDAD

Prácticas mindfulness

Aquí encontrarás videos o audios para cultivar la atención plena o mindfulness.

Son prácticas guiadas para que comiences a cultivar el esfuerzo intencional de estar consciente de tu experiencia sea como sea. Son invitaciones a abrirte al presente, sin juzgar, rechazar o apegarse a lo que la mente propone. Puedes escuchar los audios online en youtube o descargarlos.